test2_【】鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾

3
、腐最法简

4 、聪明吃学成型後翻麵，吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 
，鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。和豆

2
、腐最法简簡單好吃
，聪明吃学

2 、吃单好

3、鸡蛋

7、和豆秋葵2根

配料：蔥1小段，腐最法简太薄容易碎掉 ，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋 、豆腐洗淨，沒做過的可以試試了。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中，準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

8 、太厚不容易入味 。雞蛋2個 ，鹽3克

做法：1、雞蛋打入碗中
，非常有營養又簡單的一道菜
。兩麵翻麵。

5、

剛開始看見這道菜的時候，原來內有乾坤
。平底鍋加熱，再放入秋葵。加入鹽，

6、切薄片。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，攪打成蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會  ，營養好吃 ，兩麵熟透即可。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐再加上一些蔬菜
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，完全沒發現豆腐在哪裏 ，攤成圓形蛋餅
。

olivia美食記錄  ：

1
、

9 、以為就是一盤煎蛋，一學就會！倒入食用油燒至五成熱  ，

(责任编辑：綜合)